Τι είναι οι τοξίνες
Οι τοξίνες είναι δηλητηριώδεις ουσίες, που εισέρχονται συνήθως στο σώμα μέσω της κατανάλωσης των επεξεργασμένων τροφών (κυρίως από προϊόντα με ζάχαρη και λευκό αλεύρι), των φαρμάκων, του καπνίσματος, του αλκοόλ και της καφεΐνης. Ακόμη, είναι εφικτό οι τοξίνες να εισέλθουν στον οργανισμό και μέσω περιβαλλοντικών παραγόντων, όπως με την έκθεση σε βαρέα μέταλλα και φυτοφάρμακα.
Επίσης είναι πιθανό το ίδιο το σώμα να παράγει τοξίνες. Πρόκειται για τα τελικά προϊόντα του φυσικού μεταβολισμού, τις ορμόνες του στρες και των υποπροϊόντων της λειτουργίας των βακτηρίων που υπάρχουν στον οργανισμό.
Οι τοξίνες είναι βλαβερές για την οργανισμό και γι' αυτό είναι σημαντικό να απομακρύνονται από αυτόν.
Τροφές που βοηθούν στην απομάκρυνση των τοξινών
1. Μπρόκολο
Το μπρόκολο λέγεται ότι είναι ένας από τους καλύτερους φυσικούς καθαριστές αίματος που βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα. Αυτό το λαχανικό έρχεται φορτωμένο με ασβέστιο, βιταμίνη C, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, διαιτητικές ίνες, κάλιο, μαγγάνιο, φώσφορο και γλυκοσινολάτες. Η τακτική κατανάλωση μπρόκολου εξασφαλίζει τηνπρόσληψη αντιοξειδωτικών που βοηθούν στην αποτοξίνωση του αίματος και ενισχύουν το σύστημα ανοσίας. Βάλτε το στις σαλάτες σας και συμπεριλάβετε τις στις καθημερινές σας λιχουδιές.
2. Φρέσκα φρούτα
Τα φρούτα, όπως τα μήλα, τα δαμάσκηνα και τα αχλάδια έχουν ίνες πηκτίνης που είναι χρήσιμες στον καθαρισμό του αίματος. Αυτές οι ίνες δεσμεύονται με τα υπερβολικά λίπη στο αίμα σας, αλλά και με βαρέα μέταλλα και άλλες επιβλαβείς χημικές ουσίες και βοηθούν στην αποτελεσματική απομάκρυνση τους. Επιπλέον, το λυκοπένιο που βρίσκεται στις ντομάτες είναι χρήσιμο για την εξάλειψη και των χημικών ουσιών στο αίμα. Μην ξεχάσετε να προσθέσετε μια δέσμη καρπών όπως φράουλες, βατόμουρα και βακκίνια στη διατροφή σας που βοηθούν να διατηρήσετε την υγεία του ήπατος σας..
3. Πράσινα φυλλώδη λαχανικά
Μπορεί να μην είστε οπαδός των πράσινων λαχανικών, αλλά ας σας πούμε ότι αυτά τα λαχανικά είναι γεμάτα με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά που κρατούν τις ασθένειες μακριά. Επιλέξτε ανάμεσα σε χόρτα, μαρούλι και σπανάκι για να εξασφαλίσετε μια υγιή ροή αίματος. Αυτά τα χόρτα είναι υπεύθυνα για την αύξηση των ενζύμων στο συκώτι που συμβάλλουν στην προώθηση της διαδικασίας αποτοξίνωσης του αίματος.
4. Παντζάρι
Το παντζάρι λέγεται ότι αποτελεί φυσική πηγή νιτρικών και αντιοξειδωτικών βιταμινών που μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή και την οξειδωτική βλάβη στο ήπαρ. Οι περισσότερες μελέτες έχουν δείξει ότι ο χυμός τεύτλων βοηθά στην αύξηση της παραγωγής ενζύμων που αποτοξινώνουν φυσικά το σώμα. Γι’ αυτο, πρέπει σίγουρα να προσθέσετε παντζάρια στο μπολ της σαλάτας σας.
Bonus: Νερό
Το νερό είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους και απλούστερους φυσικούς καθαριστές αίματος. Τα νεφρά ξεπλένουν τις τοξίνες από το αίμα μέσω των ούρων και το νερό αποτελεί τον καλύτερο σύμμαχο σας για να βοηθήσετε να τονωθεί αυτή η διαδικασία. Το νερό αποβάλλει όλες τις βλαβερές χημικές ουσίες και τις τοξίνες από το σώμα σας και βοηθά τα όργανα να λειτουργούν καλά.
