Καλωσηρθατε




Close
Αναζήτηση
  • ΦΑΡΜΑΚΕΙΟ
    ΤΗΣ ΦΥΣΗΣ
  • 17.04.2019

    Ινομυαλγία: Συμπτώματα και τρόποι αντιμετώπισης

    προηγούμενο / επόμενο

    Τι είναι η ινομυαλγία

    Η ινομυαλγία είναι μία διαταραχή η οποία χαρακτηρίζεται από χρόνιο διάχυτο πόνο του σώματος. Ως χρόνιος θεωρείται ο πόνος που διαρκεί πάνω από τρείς μήνες και ως διάχυτος ο πόνος που εντοπίζεται και στα δύο ημιμόρια του σώματος, πάνω και κάτω από τη μέση, συμπεριλαμβανομένης της σπονδυλικής στήλης συνήθως στους παρασπονδυλικούς μυς, στους μυς της ωμοπλάτης και του αυχένα. Επίσης στην ινομυαλγία εκτός από τον πόνο συνυπάρχουν τα παρακάτω συμπτώματα.

     

    Συμπτώματα:

    •    Χρόνιος πόνος που εντοπίζεται σε όλο το σώμα και κυρίως στους μυς, στους τένοντες ή τους συνδέσμους που περιβάλουν τις αρθρώσεις
    •    Πολλαπλά σημεία ευαισθησίας σε συγκεκριμένες περιοχές στο πίσω μέρος του αυχένα, στην βάση του κρανίου, στο στέρνο, στο έσω τμήμα του γόνατος, στους γλουτούς και αλλού. Τα σημεία αυτά είναι έντονα επώδυνα όταν εξασκηθεί μία συγκεκριμένη πίεση.
    •    Κόπωση που αναφέρεται από τους ασθενείς ως μία παρατεταμένη μη αναμενόμενη κούραση και πολλές φορές παρομοιάζεται ως συμπτωματολογία γρίπης
    •    Δυσκαμψία η οποία παρουσιάζεται κυρίως το πρωί και μπορεί να διαρκεί 15-20 λεπτά και σε μερικές περιπτώσεις πολύ περισσότερο
    •    Διαταραχή στον ύπνο η οποία εμφανίζεται στο 70% των ασθενών με ινομυαλγία και έχει ως συνέπεια ο ύπνος να διακόπτεται κατά την διάρκεια της νύχτας και αυτό να οδηγεί σε κακή ποιότητα ύπνου και αίσθησης κούρασης όταν ξυπνάει το πρωί
    •    Γνωσιακές διαταραχές παρατηρούνται συχνά και περιλαμβάνουν κυρίως μειωμένη μνήμη, αδυναμία συγκέντρωσης και απώλεια λεξιλογίου. Οι ίδιοι οι ασθενείς που πάσχουν από ινομυαλγία έχουν χρησιμοποιήσει τον όρο fibro-fog από τις λέξεις fibromyalgia ( ινομυαλγία) και fog (ομίχλη) για να περιγράψουν αυτές τις διαταραχές.
    •    Πολλαπλά σωματικά συμπτώματα περιγράφονται από τους ασθενείς τα περισσότερα των οποίων δεν είναι εύκολο να εξηγηθούν.

     

    Αντιμετώπιση

    Εκτός από την λήψη της ενδεικνυόμενης θεραπείας και τη συμμόρφωση με εξατομικευμένα διατροφικά προγράμματα και προγράμματα καθημερινότητας που ομαλοποιούν την αίσθηση του πόνου, τα γενικά μέτρα που πρέπει να τηρούν οι ασθενείς είναι:

    Μειώστε το στρες. Δοκιμάστε τεχνικές διαχείρισης του στρες, όπως είναι οι ασκήσεις αναπνοής, ο διαλογισμός, οι θρησκευτικές δραστηριότητες, ο εθελοντισμός.

    Να κοιμάστε επαρκώς. Υιοθετήστε καλές συνήθειες ύπνου, όπως το να πηγαίνετε στο κρεβάτι και να σηκώνεστε την ίδια ώρα κάθε μέρα, να έχετε επαρκή συσκότιση και ανυπαρξία θορύβων στο υπνοδωμάτιο. Η επαρκής ξεκούραση συντελεί στη σωστή αντίληψη του πόνου.

    Να ασκείστε τακτικά. Η άσκηση μπορεί να αυξήσει στην αρχή την ένταση των συμπτωμάτων σας. Ωστόσο, η ήπια άσκηση όταν γίνεται σταδιακά και συστηματικά μειώνει την ένταση των συμπτωμάτων. Το περπάτημα και η κολύμβηση, είναι οι καλύτερες μορφές άσκησης στην περίπτωση της ινομυαλγίας.

    Διατηρήστε έναν υγιή τρόπο ζωής. Περιορίστε την πρόσληψη αλκοόλ και καφεΐνης, γλυκών, ζωικών λιπαρών, fastfood. Ακολουθήστε το εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα αποκατάστασης των ελλείψεων βιταμινών μετάλλων και ιχνοστοιχείων που σας έχει χορηγηθεί μετά από την ειδική παθολογική σας εξέταση.

     

    Θεραπεία της Ινομυαλγίας

    Η ινομυαλγία ίσως και να μην θεραπεύεται πλήρως. Η κατάσταση αυτή μπορεί να βελτιωθεί με ιδιαίτερα αποτελεσματα με τη βοήθεια ενός ειδικου γιατρού της Οστεοπαθητικης - Δρ. της Χειροπράκτηκης. Πρόκειται για μια θεραπευτικη υποστήριξη που θέλει πρόγραμμα βάσει χρονου, επιμέλεια και συνεργασία από τις δυο πλευρες(ασθενή και θεράποντα ιατρού). Μια επιμελής θεραπεια θα πρεπει να περιέχει καλη κλινικη εξεταση, καλη και εμπλουτισμένη θεραπεία με διάφορα μέσα (π.χ. βαθιά μυϊκή  επεξεργασία, θερμά επιθέματα, χειρισμούς της Οστεοπαθητικής-Χειροπρακτικής και Βελονισμούς). Ένα θεραπευτικο σχήμα πρέπει να δημιουργηθεί συγκεκριμένα για κάθε ασθενή.

    Ορισμένοι υποστηρίζουν ότι και ο βελονισμός μπορεί να προσφέρει πολλά όχι μόνο για την αναλγησία του ασθενούς αλλά και την γενικότερη ψυχική του διάθεση.

    Ο ασθενής με ινομυαλγία θα πρέπει να αφιερώνει χρόνο στον εαυτό του και να βάλει την άσκηση στην καθημερινότητά του.  Το κολύμπι θεωρείται από τις καλύτερες μορφές άσκησης, αλλά και άλλες αερόβιες ασκήσεις όπως το περπάτημα ή το τζόκινγκ, έχουν θετικό αποτέλεσμα. Η άσκηση δε θα πρέπει να υπερβαίνει τις αντοχές του ασθενούς για αυτό πρέπει να αρχίζει με χαλαρό πρόγραμμα 3- 5 λεπτών και αυξάνει σταδιακά μέχρι τα 20-30 λεπτά. Αποφεύγουμε δε τις ασκήσεις με βάρη και λάστιχα. Ο ασθενής πρέπει να έχει συνεχή επαφή με τους θεράποντες, ούτως ώστε η θεραπεία να έχει ομαλή πορεία και καλή εξέλιξη.

     

    Φαρμακευτική αγωγή

    • Παυσίπονα και αντιφλεγμονώδη φάρμακα(Προτιμότερα Φυσικά Σκευάσματα για μηδαμινή παρενέργεια του οργανισμού μας).  

    • Αναλγητικά φάρμακα ήπιας μορφής, όπως η παρακεταμόλη.  

    • Διάφορα σκευάσματα (αντικαταθλιπτικά σε μικρή δόση) - Ειδική αντικαταθλιπτική αγωγή που, εκτός από τη βελτίωση της διάθεσης, χορηγείται κυρίως για τη μείωση της αίσθησης του πόνου.

     

    Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την Ινομυαλγία, μπορείτε να βρείτε τον Dr Ευάγγελο Χριστακόπουλο , Χειροπρακτικό - Οστεοπαθητικό, στην διεύθυνση Μητροπολίτου Γρηγορίου Καλλίδου 114, στην Καλαμαριά.

    Τηλέφωνο Επικοινωνίας: 2310 424817

     

    Αν ψάχνετε περισσότερους τρόπους καταπολέμησης των συμπτωμάτων της ινομυαλγίας, καλέστε μας στο 2310311528 ή στείλτε μας στο hello@physislaboratory.com, ώστε να σας προτείνουμε φυσικά προϊόντα που θα σας βοηθήσουν.

    This site uses cookies to give you the best possible user experience.

    Accept+Close